哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

  发布时间:2024-06-19 16:31:02   作者:玩站小弟   我要评论
哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?2024-05-16 10:07:30 来源:健康中国微信公众号 。

哪些“隐形脂肪”含量高的隐形脂肪食物,会让你悄悄长胖?

2024-05-16 10:07:30 来源:健康中国微信公众号 作者:姜雨薇 责任编辑:姜雨薇 2024年05月16日 10:07 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:

  哪些“隐形脂肪”含量高的含量会让食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答








  想要保持健康好身材,食物鄂尔多斯市某某美容美发设备有限公司“管住嘴”很重要。悄悄

  有些食物看似平平无奇,长胖实则暗藏高脂肪!隐形脂肪

  下面这些“隐形脂肪”含量高的含量会让常见食物,大家千万要留意!食物

  ①各种酱料:

  沙拉酱、悄悄芝麻酱、长胖花生酱等都含有高油脂。隐形脂肪鄂尔多斯市某某美容美发设备有限公司拌沙拉、含量会让汉堡、食物三明治里都有沙拉酱,悄悄但其实沙拉酱70%是长胖脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。

  ②烘焙食品(酥饼蛋糕):

  饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

  ③牛油果:

  主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。

  ④坚果:

  坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。

  您关心的,就是我们关注的

  欢迎评论区留言,说出你的健康疑问!

  出品:健康报·你问医答科普小组

  文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

  策划:李天舒 王宁

  编辑:王成凤 王珺珂

  (健康中国微信公众号)

更多精彩内容请进入健康·生活频道

相关文章

  • 书记(校长)与教师有效沟通“六策”

    良好的沟通是学校管理者与教职工之间顺畅交流的重要保障。来源 | 中国教师报作者 | 张世蓉 四川省绵阳市游仙区魏城中学校长在学校管理中,管理者与被管理者之间的有效沟通是提升管理效能、实现教育目标的关键
    2024-06-19
  • 平均长度超过36厘米!中国发现全球最大的恐爪龙类足迹

    身披羽毛、后足的第二趾有巨大的镰刀状"杀戮爪",足迹平均长度都超过了36厘米……这不是某种巨鸟,而是恐龙,你信么?5月6日上午,上游新闻记者从由中国地质大学北京)、福建省英良石材自然历史博物馆领衔的中
    2024-06-19
  • 漫评|中欧班列:满载机遇,搭建“双向奔赴”幸福桥

    来源:环球网从古代的丝绸之路商贸驼队再到如今的中欧班列“钢铁驼队”,中欧班列夜以继日地驰骋在亚欧大陆的万里铁道线上,作为“一带一路”的旗舰项目和标志性品牌,今年一季度,中欧班列累计开行4541列,发送
    2024-06-19
  • 四川达州发生溺水事件 2人失踪

      4月28日晚,四川达州州河拦水坝附近1名群众游泳时溺水,2名救援人员在救援过程中翻船落水。  截至目前,1名落水救援人员已被救起。另外1名救援人员和溺水者失踪,当地正在全力搜救。  据悉,事发地是
    2024-06-19
  • 以色列拟认定联合国机构为恐怖组织

      来源:大湾区之声  【#以色列拟认定联合国机构为恐怖组织#】《耶路撒冷邮报》5月26日报道称,#以色列#议会正在推动通过一份法案,拟切断与联合国近东巴勒斯坦难民救济和工程处的联系,并将其宣布为“恐
    2024-06-19
  • 第三轮第二批中央生态环保督察启动

    人民网北京5月8日电 欧阳易佳)记者从生态环境部了解到,5月7日,第三轮第二批中央生态环境保护督察全面启动。组建7个中央生态环境保护督察组以下简称督察组),分别对上海、浙江、江西、湖北、湖南、重庆、云
    2024-06-19

最新评论

1262.top